Dengeli beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için yeterli protei